拯救熬夜后肌膚衰老的四款食譜

來源:互聯網 作者:本站整理

熬夜傷身,可加速肌膚衰老,并且熬夜后次日起床常會感覺反應遲鈍、頭暈、記憶力下降等。那么,要如何拯救熬夜后的肌膚?快來試試中醫推薦的食療方吧。

 

 快節奏的生活和工作,讓很多人承受著難以想象的壓力,熬夜已經成為上班族的家常便飯。經常熬夜會導致早晨起床后反應遲鈍、頭暈、記憶力下降;晚上睡得不熟等。熬夜的危害不僅僅是這些,也會加速肌膚的衰老。那么,經常熬夜怎么辦?下面就來詳細介紹下中醫推薦的四種美膚食療方:

  清腦羹

  材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  做法:

  1、將杜仲洗凈,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;

  2、干銀耳用溫水發透,然后挑去雜質,揉碎,淘洗干凈;

  3、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳,杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最后再放冰糖。

  功效:滋補肝腎,補養氣血。

  溫馨提示:杜仲是補陽藥物,藥性溫熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥,小便赤黃的燥熱體質的MM,應避免或者小心小心燥熱避免食用。

  生地燉鴨蛋

  材料:生地20克、鴨蛋1至2個。

  做法:

  1、將鴨蛋的外殼洗凈,跟生地一起加水小火燉

  2、煮熟后撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘

  3、放入適量冰糖調味,,每日1次或是每周2至3次。

  功效:熬夜后往往會出現口燥咽干、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效,長期使用對美顏有一定的效果。

  枸杞桑葚

  材料:枸杞子5克,紅棗5個,桑葚5克,粳米100克。

  做法:

  1、枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,粳米淘洗好浸水備用;

  2、將材料都放入鍋中一起煮,熟后用糖調味即可。

  功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

  溫馨提示:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。

  龍眼肉粥

  材料:紅棗15克,龍眼肉15克,粳米100克。

  做法:

  1、將粳米淘洗干凈,紅棗洗凈備用;

 

  2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。

  功效:健脾養心,補血安神。

  溫馨提示:孕婦應慎食。 

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