超級排毒減肥餐一周就能瘦4斤

來源:互聯網 作者:本站整理

排毒是瘦身減肥過程中相當重要的一個環節,下面小編就要介紹給大家一套排毒減肥餐,只要大家堅持照做就一定可以給減肥打好堅實的基礎,那么就來看看我們平時應該采取什么方式減肥吧。 

每天一杯酵素飲幫助排毒

酵素俗稱“酶”,具有增加吸收,促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素,不僅要多吃蔬菜、水果,更要學會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠,活性不夠,食物無法被分解,人體不但無法吸收到所需養分,反而因食物消化不完全,產生中間代謝產物,形成大量體內霉素。每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲,即可攝取每天所需的蔬果活性酶,讓你輕松排出體內毒素,和小肚腩說byebye。

減肥第一步,從排毒開始!

毒素,主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。其中,大部分的毒素,身體無力自行排除。如果體內毒素無法及時排出,就會被身體重新吸收,引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。所以,想要成功減肥,至關重要的就是加快體內排毒,從而提高新陳代謝。

3天果蔬排毒計劃簡單易行

3天只以果蔬為食物,不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機,按照食譜進食,食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除,榨汁最少攝入300cc,蔬果最少吃完一個。沒有饑餓感就不要吃,避免過度進食,注意多喝水。

趕緊加入3天果蔬排毒計劃,讓身體啟動 “清養護”模式吧!

3天果蔬排毒計劃:

起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。只吃果蔬容易饑餓,可以在午餐和晚餐之前加餐,加餐時間是前一餐2-3小時后,晚餐后不要加餐。

第一天

早餐:

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐:

蘋果;胡蘿卜;生姜汁。

午餐:

綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐:

黃瓜;薄荷葉。

晚餐:

綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

第二天

早餐:

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐:

黃瓜;薄荷葉。

午餐:

綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

午餐加餐:

蘋果;胡蘿卜;生姜汁。

晚餐:

綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。

第三天

早餐:

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐:

綜合果汁(成分包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

午餐:

蘋果;胡蘿卜;生姜汁,一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐:

綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

晚餐:

蘋果;胡蘿卜;生姜汁。

計劃結束后慢慢恢復正常飲食,剛開始選擇容易消化的固體食物,再逐步調整到正常狀態;謴驼o嬍澈,體重會有所反彈。但此時身體毒素已經排空,代謝增強,再進行減肥計劃就事半功倍啦。

3天果蔬排毒計劃重要提醒:

○避免被打擾

采用這個方法的3天時間內盡量保證不需要工作,沒有人打擾。

○每天一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

酵素中含有大量脂肪裂解酶,可以深入清理腸道,有效促進脂肪分解代謝!養成飲用酵素飲的習慣,有助于調節身體代謝平衡,保證身體健康的同時,將體內多余的脂肪裂解掉。即便是3天蔬果排毒周期結束,也還是可以持續在午餐后飲用,幫助腸道健康,增強腸道排毒能力。

○不要超過3天

進行3天果蔬排毒計劃時攝入的熱量偏低,因此體重普遍都會下降。千萬不要為了得到更好的減重效果延長時間,長時間的低熱量飲食對身體有害無益。

○多喝水

排毒期間多喝水可幫助促進代謝,加速體內毒素排出。但要注意少量多次,飲用過量容易造成體內水分滯留嚴重,易產生水腫。

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