秋季快速減肥 5天讓你狂瘦10斤

來源:互聯網 作者:本站整理

如果你想快速瘦下來,那么請遵循下面的五日速成減肥法,讓你在一周內瘦到驚艷!


  第一天
  早餐:半個燒餅夾里脊
  上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操
  午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅
  晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭
  晚上:散步半小時
    第二天
  早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水
  早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市
  上午:換腿跳半小時,一壺茶
  午餐:一個燒餅
  晚餐:一個燒餅,一壺茶
    第三天
  早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時
  早餐:一個饅頭
  午餐:一個饅頭
  晚餐:一碗手搟面
  晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個
    第四天
  早上:一杯淡鹽水
  早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿
  午餐:和早餐一樣
  晚餐:一個包子
  散步3小時,瑜伽45分鐘
    第五天
  早上:一杯蜂蜜醋水
  早餐:2片饅頭片,一個桃子
  午餐:半份蛋炒飯
  晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋
  飯后:一杯蜂蜜醋水
  晚上:跑步+快走+健身1個小時

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